图解冥想：解除压力最好的一种方法[减压教程]
现代人最常见的精神问题就是巨大的生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，进而导致各种疾病，而冥想（Meditation）是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感，心理和精神等多个层面，冥想能帮助人们顺利走出困境，为自己营造出更加美好的生活空间，不仅使心灵获得最大的安定，身体也能够得到最大限度的放松。冥想是“Well-Being Life”生活方式的一种，在西方广泛被人们所接受，作为一种健康的生活方式，越来越得到人们的青睐和喜爱。英国《泰晤士报》也曾报道“冥想是解除压力最好的一种方法”。有实验证明，经过8周冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上，其各项身体指标也比平常人高出很多。
本书继承了修心坊系列清丽、闲适的风格，利用图解这一独特的编辑手法，使读者不仅仅是学会一种简单的冥想放松法，更能从中体悟到一种重视生活、重视自我、享受生命的生活态度，让读者随着我们精美的绘图开始一段从容、安逸的精神之旅。
简单冥想可以降低血压，减慢心率、解除焦虑，对癌症和心脏病有奇效；冥想能使人保持身心状态的平衡，令你的内心感到满足、平静和快乐；深层翼想可以达到治疗，自我提升和自我精神认知的目的。
图解冥想：解除压力最好的一种方法截图
图解冥想：解除压力最好的一种方法书籍和解压密码下载
我很认同的一点观点就是，冥想是一种生活方式，我们会被生活的压力束缚着，特别是生活在快节奏的城市了，我们很难找到一种合适的方式去释放自己的压力，很多人选在去旅游，去健身，当然这些是需要话费更多的时间，如果我们能把冥想这一简单的方式作为工作之余的一种消遣方式，放松自己的内心，闭上眼睛想象一下美好的生活，屡一下不曾屡清的思绪，或者是什么都不想，一首轻音乐把你带到另一种境界，可能这样你的生活会变得更加顺心。 冥想的好处大家都接受了，但是不是每个人都能随时随地进入冥想状态，达到完美的冥想效果，一种实验过的好办法是：轻闭双眼 舌头顶住上颚 鼻子用5秒左右时间深吸气然后用嘴 8秒左右时间慢吐 反复4到5次后 开始慢慢调节呼气 去感受与自然同呼吸的境界 练练太极拳 应该能找到这种感觉 冥想，让人觉得深奥，神秘难测。用心感受，还是有体会的。:) 冥想，让人觉得深奥，神秘难测。用心感受，还是有体会的。:)
冥想，让人觉得深奥，神秘难测。用心感受，还是有体会的。 感谢楼主分享
页:
[1]